【收藏】炎炎夏日夏季 给宝宝做好防暑降温要注意四点…
进入夏季,气温一天比一天高了,炎炎夏日,如何给儿童做好防暑降温,是每个家长都关心的事情,佛山市第二人民医院儿科张爱民主任教路:
张爱民
佛山市第二人民医院儿科主任,广东省医师协会儿科医师分会委员,佛山市医学会儿科学分会常务委员,佛山市中西医结合学会儿科专业委员会常务委员,儿科副主任医师,高级健康管理师。
从事儿科临床工作20多年,儿科疾病诊治经验丰富。大力倡导健康管理理念,开展健康教育。擅长儿童健康管理,从生理、心理和社会等多个层面为儿童提供系统的健康服务;对高危儿如早产儿、低出生体重儿等进行出院后智力和体格生长发育的监测,以及婴幼儿的营养保健指导。多次被医院评为医德高尚工作者。
不要让儿童在高温环境下呆的时间过长,户外活动要适度,出去活动,切不可在阳光下长久地玩耍或者做剧烈的运动,最好在阴凉处活动。早上十点过后至下午四点前就不要呆在户外太阳下玩耍。户外活动时不妨给宝宝戴上一顶轻便的遮阳帽以保护头部,防止中暑。
饮食应清淡卫生,养成主动饮水的习惯,多给儿童摄取流质,除了白开水,还可以给孩子喝一些清凉解暑的西瓜水、绿豆汤,多吃新鲜的水果和蔬菜,喝些绿豆粥、赤小豆粥、,少给獐睡眠很重要。下儿童,少给獐睡眠很重要。下儿童,少给獐睡眠很重要。下儿童,少给獐睡眠很重要。下儿童莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等,少给儿童喝冰箱里的冷饮。
适当增减衣服,遵循一个简单的穿衣原则:你穿多少,孩子就穿多少。不过,要记得随时观察宝宝是否过热,必要时可以给宝宝量体温。在衣服的选择上,可以给宝宝穿宽松吸汗的衣服,最好选择纯棉衣物。
室内多通风,保持室内空气新鲜、有微微的自然风,但应避免直吹风和过堂风。室内温度保持在23℃—28℃,湿度在60%—65%比较理想。现在市民出入都有小车,建议汽气内空调温度最好不要低于27℃,汽车内外温差不要大于7℃,谨防空调病。
保持充足的睡眠,夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。另外,注意不要躺在空调的出风口和电风扇直吹下睡眠,以免患上空调病和热伤风。
编辑:严小玲
审核:梅建秋
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